Sutiãs esportivos muitas vezes podem fornecer muito suportee impedir que a caixa torácica funcione corretamente
Em conjunto com os ajustes regulares do sutiã, as mulheres que sofrem de dores nas costas devem consultar um osteopata sobre como se movimentam, os efeitos do ambiente de trabalho e doméstico e obter uma lista de exercícios para ajudar na mobilidade.Os sutiãs ajudam os músculos e a coluna a se posicionarem melhor, mas não é uma solução única.
Se você ficar sem sutiã, o que deve fazer para fortalecer os músculos do núcleo, das costas e dos ombros para evitar a dor?
Alongar e ativar os músculos, em vez de fortalecer, é a chave para criar um forte agrupamento muscular.Exercícios de respiração no chão, que não exigem nada na postura, ajudarão, além de usar faixas de resistência que ativam os músculos sem sobrecarregá-los.
Uma aplicação de calor para estimular o fluxo sanguíneo para os músculos posturais também deve ser considerada, assim como a troca de travesseiros.Consulte um osteopata ou clínico geral para obter mais informações.
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Horário da postagem: 27 de outubro de 2021